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吃素抗胃癌？預防大腸癌？看懂迷思～
記者李鴻典／台北報導
吃素可抗胃癌！？許多人主張吃素可抗胃癌，認為吃素可使惡性腫瘤變小、殺死癌細胞，但其實，這是錯誤的觀念。
▲圖／翻攝自國民健康署臉書
國民健康署臉書粉專發文，根據研究顯示發現大量攝取蔬果的人，雖然罹患心血管疾病的機率確實降低了25%，但對癌症治療的影響不大；反而可能因在癌症治療期間吃素，導致成熱量蛋與白質攝取不足、免疫力持續下降。
因此對抗癌症，應該要攝取肉類、新鮮蔬果、補充全穀、豆類、蛋、奶等均衡飲食才能提升免疫力，達到抗癌的效益。國健署說，營養均衡、多運動，才能保胃健康。
另外，吃過多的紅肉被視為是大腸癌發生原因，那麼吃素能夠預防大腸癌？國健署則說，依實證資料，大腸癌的發生，並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含「抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重等」。「吃素就不會得大腸癌」的說法，並無實證。有些民眾以為吃素就是清淡飲食，然若在烹調時使用過多的食用油或者攝取過多素料，也會增加罹患大腸癌的風險。
國健署強調，想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康的生活習慣，掌握三個原則：
(1) 多運動，天天量體重，維持健康體位｛BMI=體重（公斤）/（身高（公尺）x身高（公尺）｝在 18.5-24。
(2) 清淡飲食的原則，首重烹調方式，應盡量以汆燙、水煮，茹素者能應注意減少油量的使用與組合式素料的攝取，減少油炸、燒烤等烹調方是。
(3) 50歲-74歲者，可多利用國民健康署補助的每兩年一次糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性，後續還需要接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。
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訂工時、貨幣制度激勵員工！日公司創460億營收
現代企業為了激勵員工士氣，總要想出許多方法，像是南韓最大的企業三星電子，最近為了配合7月1日即將實施的新勞動法，宣布可讓旗下員工自己彈性安排上班時間。另外還有日本一家半導體設備廠商，在公司內發行貨幣，所有專案任務都由員工自由競標，而實施這種制度之後，這家公司的年度營收和營業利益雙雙創新高，也更加凝聚員工的向心力。
▼（圖／東森新聞）
採用這種方法後，員工都自動自發，因為只要肯做，收入就會增加，員工也非常喜歡這種自我管理的模式。日本迪斯科公司員工：「公司福利完備，不只是像我這樣在健身房流汗，還能享受瑜珈，就連在泳池游泳也沒問題，訓練完後還能在按摩房裡好好按摩，這裡就是讓每位社員，自己去管理自己，自己創造適合自己的環境。」
至於成效如何，數字會說話，他們2017年度營收1700億日圓，相當於460億台幣，連續5年創新高，營業利益510億日圓，折合台幣140億元，連續4年創新高。日、韓企業創新的管理模式，或許也可以成為台灣公司的借鏡。
（封面圖／東森新聞）
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