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商品訊息簡述:

 為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」

【華人健康網圖文提供／原水文化】我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝太多，肌肉也會幫我們消耗掉更多的熱量。

對於肌肉活性化，許多人都一直存在著一個誤解。女性之所以不喜歡做肌力訓練，是因為她們認為「做了之後會長出一堆肌肉、變成金剛芭比很難看」，但這其實是大錯特錯的。

事實上，就算開始進行肌力訓練，肌肉也不會馬上增加，特別是女性還會受到女性荷爾蒙的影響，而使得肌肉難以形成。

但即使如此，也不能說肌力訓練對減肥毫無助益。讓肌肉活性化之後，可以產生以下這些效果：

●因為頻繁的活動身體，使基礎代謝率和活動代謝率都增加，同時日常生活中所消耗的熱量也變多了。

●肌肉沒有增加，所以體型看起來也不會走樣。

●促進血液循環，進而促使脂肪加速分解。

●提高體溫，改善手腳冰冷等症狀。

因此，肌力訓練是「即使沒有練出肌肉，對減肥也非常有幫助」。

本文出自原水文化《喚醒減肥腦，重現苗條曲線！獻給遭受無數次挫折的你，人生最後一次的減肥！（修訂版）》一書

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 追查！凶嫌陳伯謙妻 案發後搬離警找嘸

檢警持續偵查華山分屍案，現在不僅要約談當時一起喝酒的男女，更要找到凶嫌陳伯謙的妻子來釐清。但到目前為止，一同喝酒的男女只有一男兩女到案，他們都說有喝酒，但過程中沒有異狀。至於嫌犯妻子，案發至今，似乎已經帶著小孩離家，由於雙方感情並不好，連妻子去了哪，陳伯謙都說不清楚。

大批警方進入陳伯謙家中搜索，順利找出死者的包包跟水壺，但案子都過了好幾天，原本同居的妻子與小孩卻行蹤成謎。警方來到陳伯謙家中，的確搜查到了相關證物，但他的老婆跟小孩卻行蹤成謎，是回娘家了？或是躲起來了？未來警方不排除傳喚他們為證人。附近住戶：「還沒出事之前偶爾會帶小孩子下來，很久沒看到了。」警方問嫌犯，妻子和小孩到底去哪了？他只說跟黃姓妻子結婚約4年，育有一名4歲的孩子，但感情卻是相敬如賓，懷疑她可能回到汐止、內湖一帶的娘家。

▼（圖／東森新聞）

但這句恐怖情人，讓家屬難以接受，發出聲明，認為死者才去上課3次，就認定是情人，不理解這是什麼邏輯？因此家屬請市府調查通聯記錄，再來對外澄清，目前也已經致電抗議。而市府也回應，不是針對華山事件，而是針對事件防範，請家屬不要誤會，畢竟這次發生殘忍的分屍案，在真相大白前，家屬日日都是煎熬。

（封面圖／東森新聞）

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