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羨煞人!揭祕陸大公司員工餐廳
旺報【記者王曉鈴╱綜合報導】
要留住員工的心，先要留住員工的胃，這一點，大陸大公司老闆都很懂。從京東、阿里巴巴與網易的員工食堂來看，美食豐盛度與硬體設備方面都很驚人，不僅滿足員工的五臟廟，展現公司福利好的形象，某方面也透露出老闆的性格。
食堂大不稀奇，但京東的食堂可不是一般的大，從二樓到六樓，足足有五層樓，好供應1萬多名員工用餐，與其說是一個員工食堂，倒不如說是美食城，據說一天的菜品可達到400多種，京東員工從來不操心中午吃什麼。
沒空吃飯 享打折優惠
京東食堂每一層各有特色，二樓主打北方風味，有麵食、水餃、小涼菜等；三樓為清真菜及素食，有牛肉麵、大盤雞、串串香；值得一提的是素食，由於某位素食員工的一封信，得到了京東行政的重視，特意派了廚師去龍泉寺學素食料理。
三、四層樓美食更多了，三樓的東哥大麻花絕對要來一根，據說劉強東愛吃而得名。四樓是川菜粵菜為主的南方風味，有燒鵝、香鍋、花甲粉等。五樓中式菜品以淮揚菜為主，有包廂可用來商務會談；六樓國際美食，可吃到日式料理、東南亞餐、韓式拌飯。
對於暫時抽不出時間吃飯的員工，京東食堂很貼心，13點以後所有菜品7折優惠，三樓還有保溫取餐箱。這或許是因為創業初期，劉強東經常和員工一起吃飯喝酒，在吃的方面不怠慢員工。
網易吃飯配古箏美女
阿里巴巴的食堂規模也很驚人，杭州西溪園區一共有9棟樓，其中第1、2、5、8棟樓都配有食堂。光是5號樓食堂就提供了12條特色小吃餐線，平均每周就餐人數有41000多人。中餐提供葷素，麻辣燙人氣最旺；西餐提供義大利麵，還有現烤披薩，飯後多種口味的冰淇淋供選擇。
阿里食堂又被稱作「未來餐廳」，這要歸功於不想排隊的「吃貨」工程師，研發圖像交叉識別菜品、菜盤，自動計算總價，只要1秒鐘就能完成結算和刷臉支付。且引進無人餐櫃服務，員工可用手機點餐，選擇時間再取餐。這套未來餐廳系統也照顧到員工健康，用戶可查看熱量攝取等。
網易創始人丁磊愛好養豬，食堂也被叫做「豬廠」。「豬廠」節目還挺多，中秋節前一天，食堂門口就邀來美女彈古箏助興。
網易食堂的口味在北京後廠村是能排上名的，雖然跟京東五層樓食堂比不了，但也豐富多樣。據員工透露，最受歡迎的前幾位是牛肉拉麵、香鍋、豆花牛肉和披薩。如果吃膩了家常菜，還有滷煮、羊湯、麻辣燙可供選擇。重點是，這統統不花錢的。
網易食堂還貼心準備了孕婦專座，準媽媽就不必跟食堂大軍擠座位。最誇張的是，食堂設置了露天座椅，上班時間可以在戶外吃燒烤。
調整心境三步驟 媽媽產後不憂鬱
報導/黃慧玫 諮詢專家/台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家
懷孕生子本是歡欣喜悅之事，卻有許多媽咪落入產後憂鬱的幽谷，常有莫名想哭、覺得委屈、情緒低落、喜怒無常等狀況發生。小心！這可能是產後憂鬱警訊！
台北慈濟醫院身心科臨床心理師陳宜家表示，懷孕生子讓媽媽的時間、體力、腦力和心力產生了限制，原本生活上關注且感興趣的人事物，因孩子出世而無暇顧及，進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。
新生兒需要無微不至照護、仰賴父母滿足需求、不能靠理智或語言溝通等，對父母來說是很大的挑戰。母親哺餵母乳、犧牲睡眠、失去自由等，身心俱疲程度不言而喻，還須面對周遭過多的關心，其壓力可想而知。若再缺乏實質和心靈上的幫手時，無助感將其逼向無望之境，產後憂鬱就會在此時爆發。
根據臨床統計，因荷爾蒙及生活角色的變化，約有五至八成的婦女產後情緒低落，其中一到二成的媽媽會出現「產後憂鬱症」。而每千例的生產個案約有1到2位罹患「產後精神病」，根據國外統計產後精神病約有 5%的自殺率及 4%的殺嬰率，必須接受積極治療，以免造成不幸。
為了陪伴新手媽咪度過產後情緒低落期，預防落入產後憂鬱，甚至產後精神病的泥沼中。陳宜家指出，產後婦女、新手媽媽應釐清自我角色轉換，懂得適時釋放壓力，陳宜家也提供調整心境三步驟，助媽咪們走過低迷幽谷。
步驟1重新權衡 有所取捨
照顧孩子的過程中，會有許多超過負荷的狀況出現，首當其衝是時間不夠用，再來是體力及心力的耗損。當無法面面俱到時，正是重新盤整人生價值的好時機。如，當上班時間已到，孩子卻發出需求，就得思索，是否請假在家陪孩子？陪伴孩子和工作哪個重要？需要重新權衡，甚至要有所取捨。
步驟2 感恩援助 降低抑鬱
許多研究指出，長期照顧者若有感恩心，可以降低抑鬱、增加個人價值感，其自律神經及活性都會提升。產後媽咪要跳脫既定模式，適度讓家人協助照顧孩子，也要放心請同事分擔工作，感受助援的美好，與人產生正向連結後，感恩心生起，憂鬱感自然降低。感恩他人外，最重要的是要感恩自己，感恩自己選擇承擔新的人生任務，以及願意嘗試無條件付出慈愛。
步驟3 認識自己 面對情緒
以人為鏡，孩子是我們的鏡子，每天不斷映照出自己有多少情緒遺毒，發現許多累積未處理的負面。譬如，當孩子不能依照期待規矩用餐，弄得一團亂時，雖知他仍在學習，但就是無法控制情緒，忍不住爆發。這是你的情緒遺毒導致，可能是幼時家中餐桌氣氛不好，不舒服感仍存在。孩子能幫助我們認識，許多失控情緒的出現，是反應曾經受的苦尚未被撫平。
陳宜家指出，以三步驟自我檢視後，在睡前，不妨空出三分鐘給自己，進行「增能」活動，日復一日的練習，會使情緒越趨平穩，精神體力也跟著增強，必能成為一個充滿自信又快樂的媽媽。
陳宜家提醒，當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子，常會哭泣，可能是「產後憂鬱症」，務必盡快找專業醫師及心理師幫忙，帶她走出憂鬱，做個健康快樂的媽媽。
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