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腸胃機能失靈、消化不良?改善7大原因,重拾腸道健康
【華人健康網圖文提供/博思智庫】胃腸為何失靈?要解決消化問題,首先必須檢視消化不良的原因,再進一步探討清潔腸道的方法,如此才有可能改善消化問題。唯有消化問題改善後,才有可能達到清潔腸道的目標,進而達到身體健康的目的。
六、睡前吃東西
由於消化過程會隨著夜晚的來臨而逐漸減緩,因此當你在晚上進食時,身體有可能無法適當消化食物。而且晚上進食會引起很多問題,主要問題包括體重增加、放屁、胃灼熱、消化不良、胃腸脹氣。因此,建議避免在就寢前2、3小時之內進食,以及在晚上大吃大喝,免得造成消化器官的負擔。
七、消化酵素補充不足
消化酵素隨著人的年紀漸長之後,也會逐漸減少,胃部裡的鹽酸(hydrochloric acid,即胃酸)也會減少。這種情況往往會造成消化上的問題,連帶引起其他部位的疾病,譬如過敏、胃腸脹氣、體重增加、營養不足。
因此,當年紀漸長之後,食物中至少有一半必須為生食,才可避免以上所述的情況發生,解決的辦法也不困難,其實非常簡單,只需在午餐和晚餐時吃一大堆生菜沙拉,即可達到食物攝取達一半生食的這個目標。
基本上,缺乏酵素的食物包括所有的烹煮食物、罐頭食物、油炸食物、包裝食物、速食等,而攝取缺乏酵素的食物往往會引起消化不良,而消耗身體本身的消化酵素。消化不良會產生很多對身體 有損害的後果,例如食物腐壞,進而促進有害身體的細菌、真菌、寄生蟲滋生。因此,建議食用大量生食,不但可以同時攝取消化酵素,亦可藉此幫助消化其他烹煮過的食物,一舉兩得。
本文出自博思智庫《重建免疫療法:28日細胞分子矯正排毒聖經(精華版)》一書
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超載教養! 今周刊調查:台生「媽寶指數」高
不少學生做事得需要家長幫忙,這類在台灣統稱「媽寶」行為,今周刊調查指出,甚至有家長天天接送台大學生上學,每天早上做便當,中午親自送到學校。不過在外籍大學生的眼中,台灣同學的「媽寶指數」明顯偏高。
收拾打包行李再一一帶回家,不少學生做事情還是得需要家長幫忙,這類在台灣統稱「媽寶」行為。今周刊報導,甚至有家長天天接送台大學生上學,外籍學生眼裡看來,台灣人似乎也跟他們不一樣。
法籍學生:「法國的學生通常18、19歲就要離家,自己長大,你要做很多事情,但在這邊(台灣)直到你結婚之前,你要跟你的家人住,所以他們會幫你更多,這樣你會有更多的時間可以讀書,這樣很好,但就是和法國學生不太一樣。」
國外和台灣生活模式不同,今周刊也統計,台灣學生的「媽寶行為」像學生出國旅行剛好遇期末考,要媽媽打電話問考試能提前嗎?選課、成績單都有家長出面和學校溝通,還有交不到朋友不想上學,宿舍刷卡紀錄要交給媽媽,要求老師幫忙訂教科書等等問題。而台灣學生又怎麼看?
家長超載教養過度關愛,這類「媽寶狀況」甚至在專家眼中是項國安問題,「媽寶症」儼然成為世代新危機。
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