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左批韓右怪媒體 姚再走偏鋒
中國時報【陳燕珩、林縉明╱台北報導】
台北市長候選人首場電視辯論會4日登場，民進黨候選人姚文智因民調在3強墊底，又曾發誓第三名即退出政壇，眼見選情告急，為保政治生命，在辯論會再走偏鋒，左批韓國瑜、右扯中國透過網軍滲透《中天》、《中視》，理由竟是兩家電視台播放韓國瑜的新聞，讓國民黨候選人丁守中忍不住酸，姚不談北市議題，是不是已經放棄選戰？質疑民進黨根本在打假球。
丁忍不住酸「已棄選了嗎」
台北市長辯論會昨舉行，丁守中、姚文智和無黨籍李錫錕、吳萼洋均出席，獨缺現任市長柯文哲，柯昨上午就預期會成為4名候選人炮轟對象，直呼被攻擊習慣了，他被某些傳統媒體攻擊超過1年還沒倒，言下之意是沒在怕。
柯文哲雖未出席，卻頻被姚文智「帶出場」，辯論會開始前，4名候選人分別比出參選號次合影，抽到3號的姚文智面對鏡頭，先是比出柯文哲的4號手勢，再緩緩比回3號，引起現場一陣驚呼，網友也諷刺「民進黨棄保策略浮上台面了嗎？」
進入辯論會首階段申論，候選人均闡述參選理念、政見方向，唯獨姚文智把矛頭指向韓國瑜，他稱台灣沒有要舉起與大陸對抗的大旗，是大陸不斷文攻武嚇威脅台灣，而代表人物就是韓國瑜，韓在大陸全力協助下，已成台灣最反動、反智的網紅。
不談市政 懷疑民進黨打假球
姚文智還說，韓國瑜的崛起是柯文哲提供的養分，柯光怪陸離的言論，成就韓國瑜的舞台，他不負責任、耍嘴皮，讓韓國瑜有樣學樣，在正常民主下，韓應被唾棄。「24小時在報著他，你不相信，你現在就轉台，看看隔壁的《中天》、看看隔壁的《中國電視台》，已經變成24小時播放韓國瑜新聞的新聞部，我要教大家的是，這是我們期待的民主嗎？這2家電視台如果不是中國在背後透過網軍滲透，媒體的資本來影響，他有可能做這些事嗎？台灣要讓這樣的民主繼續蔓延嗎？民主的體制可以讓這樣不要臉的一種選舉方式可以繼續進行嗎？事實上這是中國最期待的，因為要用不要臉來羞辱我們的民主。」
不過，姚這番言論，讓丁守中忍不住直酸，這麼重要的辯論會，姚文智不談市政，反而狂批韓國瑜，讓人懷疑他是否已放棄選舉。丁質疑，當初蔡英文總統是迫於基層壓力，才不得不提名姚，合理懷疑民進黨是在打假球，在關鍵時刻操作棄保。
拍照比4 「很奇妙」的事情
會後受訪被問及猛批韓國瑜是否離題？姚文智神回，柯文哲沒來，「我要怎麼談他？」令人不解的是，韓國瑜也未在場，姚卻談得十分起勁。丁守中也說，姚未正面回應打假球的質疑，甚至自己拍照還比4號，這些都是「很奇妙」的事情。
8成國人鈣質攝取不足 你上榜了嗎？
孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。
依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，19歲以上的成人，每日須攝取至少1000毫克的鈣質。佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院張亞琳營養師說明，預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質，大部分的人都認為，補充鈣質要多喝牛奶或其他乳製品。以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑甜菜等蔬菜，含鈣量並不亞於牛奶的鈣質！
另外，乾海帶、無花果以及紫菜、紅毛苔及黑糖（一湯匙=70毫克的鈣）等食物，含鈣量也非常豐富，張亞琳建議可從天然食物中攝取所需鈣質。足夠的鈣質可預防骨質疏鬆症，也有助於降低血壓、降低大腸癌發生機率，搭配低脂與低膽固醇的飲食，更能降低低密度脂蛋白膽固醇，有益身體健康。
除了補鈣之外，也要注意預防鈣質流失！高鈉食品會加速腎臟代謝多量的鈉時，也會同時排出鈣質。民眾應避免食用添加磷酸鹽的食品，如：可樂、加工肉品、火鍋料、起司、泡麵等。而過量的脂肪也會導致身體無法有效地吸收鈣質，尤其動物性蛋白質會增加尿液的酸度，導致尿液中排出更多的鈣。應注意嗜肉又飲用牛奶來補充鈣質，恐怕會得到反效果，還會增加腎結石的發生機率。
想要補充鈣質，植物性食品是良好的來源，同時也可攝取鎂、維生素B、葉酸等營養。但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，會抑制鈣質吸收。而黃豆、黑豆、紅豆、綠豆與生的堅果類，只要在食用前浸泡一夜，或浸泡至發芽，則會提高鈣質吸收率，也較容易消化吸收。
鈣質攝取充足後，也要保持良好生活習慣，避免抽菸、飲酒、過量咖啡因等，適時適量運動，如健走、太極、武術、慢跑、負重運動等，可增加骨密度。平時多曬太陽，利用紫外線合成維生素D，有助於促進鈣質吸收。
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