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 不當冰山美人！3穴位改善手腳冰冷


（優活健康網編輯部／綜合整理）

手腳冰冷常見於貧血妹妹身上

很多女生的會手腳冰冷，尤其是冬天，身體虛寒、貧血的女生更容易發生。就算已經多穿了好幾件保暖衣物，還是無法改善，事實上這是因為氣血循環不佳的緣故，當身體能量不足，就無法正常運送氣血到身體各部位，導致末梢神經循環不佳，讓手腳冰冷。建議可以多刺激足三里穴、合谷穴、湧泉穴，讓身體發熱，從體內開始做個暖美人，身體暖了，代謝也會好，更容易瘦身唷。

改造部位／雙手、雙腳
拍打方向／單點穴位刺激
保健穴位／足三里穴、合谷穴、湧泉穴

1）準備一盆約40∼45度溫熱的水，將雙手、雙腿泡約15分鐘。
2）以手指指腹按壓合谷穴1分鐘。
3）以魔法拍拍棒輕拍足三里穴1分鐘。
4）以魔法拍拍棒輕拍湧泉穴1分鐘。


急救！對症穴位加強版

湧泉穴

湧泉穴位於腳底板上，取穴時先找到第二趾與第三趾的中心，再往下拉一條線至腳跟，找到上1／3處就是該穴位。湧泉穴是腳底按摩常用的穴位，它可以改善身體疲勞、腹脹、消化不良等問題。

合谷穴

合谷穴位於手陽明大腸經上，取穴時先將手掌打開，找到大拇指與食指交會處，再偏食指方向的0.5 公分的地方，就是該穴位。合谷穴是改善腸胃、功能消化功能的重要穴位，當腸胃功能變好，氣血就會充足，就可改善手腳冰冷問題。

足三里穴

足三里位於雙腿膝蓋外側下緣處直下3 寸，大約四根手指頭寬，腸胃、消化功能不佳者，都可以拍打這個穴位獲得改善，當腸胃功能變好，吸收也就變好，循環就會順暢，自然而然可以改善手腳冰冷問題囉。


對症小教室

虛寒體質的女生們要每天溫泡手腳

女生們很容易冬天已經穿很多衣服了，卻還是感到手腳冰冷，這樣多半屬於虛寒體質，代謝差及神經循環不佳，我建議每天睡前就用溫熱水多泡泡手腳，能促進循環，對女生們很好唷。

（本文摘自／拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮／幸福文化）







 疾管署管制麻疹疫苗 高風險族群優先接種


疾管署今天(24日) 再公布國內新增1例麻疹確定病例，由於目前國內自費麻疹疫苗僅剩約2萬劑，疾管署也宣布統一管制疫苗給急診醫護人及國際機場機組人員施打，暫不開放一般民眾施打，未來將視疫苗採購狀況，再適時調整接種對象。

麻疹疫情持續延燒，疾管署24日公布新增1例麻疹確定病例，患者為一名家住南部的20多歲男性，近期沒有出國史，由於他是日前另一名澳門境外移入麻疹個案的就醫接觸者，研判因此遭到感染。疾管署統計，截至目前今年國內已累計23例麻疹確定病例，其中16例國內感染，7例為境外移入。

疾管署副署長莊人祥表示，國內每年進口自費麻疹疫苗約4萬劑，近期需求驟增，目前僅剩約2萬劑，疾管署在邀集傳染病防治諮詢會專家討論後，已列出2類疫苗優先接種對象，分別為台北市、新北市及桃園市的醫學中心急診室醫護人員，以及桃園國際機場機組人員，一般民眾則暫時管制施打。他指出，國內40歲以下的民眾幼時都曾接種過麻疹疫苗，至少具有7成的保護力，因此把有限的疫苗先給最需要的第一線人員使用。莊人祥：『(原音)一年旅遊回來的境外移入都是個位數，它的感染機率真的不是太高，尤其是20到40歲的人小時候打過2劑的話，未來如果說自費疫苗公司他們有拿到比較多的疫苗回來，我們就不管制了。』

台大醫學院內科教授陳宜君表示，全球疫苗產量有限，急診醫護人員及國際機場機組人員優先施打疫苗，不是為了保護自己，而是為了保護他們所照顧的病人或服務的民眾。陳宜君：『(原音)醫護人員被要求比較高的標準，所以國家特別在這個時候把有限的疫苗保留給因為工作、為了照顧別人，所以他們必須去接受疫苗施打，那其他民眾的話他本來的健康狀況、他風險很低。』

陳宜君強調，台灣民眾對麻疹的群體保護力佳，無須搶打疫苗，平時出入公共場所戴口罩、注意咳嗽禮節、勤洗手，就可防範麻疹、流感、腸病毒等多種傳染疾病威脅。莊人祥說，北北桃醫學中心急診醫護人員及桃園機場機組人員約需疫苗數千劑，在這2類優先接種對象施打後，下階段再開放給其它醫學中心的急診醫護人員施打，一般民眾則將視未來疫苗進口狀況開放施打。

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