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輔選陳其邁 蔡英文：在中國打壓下 展現台灣民主與價值
蔡英文總統南下高雄輔選陳其邁，在大樹東照山關帝廟，仍有大批信徒與支持者簇擁歡迎。（圖片來源／總統府）
經過一夜造勢與辭掉立委的激情，蔡英文總統4日南下高雄，在總統府秘書長陳菊、陳其邁夫人吳虹及黨公職陪同下，為陳其邁輔選，不過蔡走訪山線到宮廟參拜，陳其邁則在市區參加警消在澄清湖的健走活動，另參與議員候選人林宛蓉、黃文益競選總部的成立，直到下午才合體，也許這正是應驗蔡英文說的，「分進合擊」。
謝長廷與陳菊主政下，高雄成宜居城市
在旗山天后宮參拜時，蔡英文先祈求天上聖母保佑台灣平安、高雄大發展。之後她說，陳其邁的歷練和經歷非常豐富，是一個聰明的人，也有一顆仁慈的心。我們需要一個能夠繼續帶領高雄團隊的人，並且與高雄人民攜手一起拚經濟。
蔡英文表示，她做為總統，很關心這次選舉，更關心高雄未來的發展；做為總統，還有一個責任，就是要和高雄一起打拚、讓高雄在未來發展有政府的最大支持。
她說，長久以來，中央政府對南部的照顧一直不夠，2016年上任後，就在思考要如何讓南部，尤其是高雄這麼好的城市，變得更好、讓年輕人成為高雄發展的發動機。早在20年以前工業縣市時代，經濟改革、工業發展走下坡之時，高雄是不好的，那時愛河和自來水都沒有達到標準。
但是近20年來，在民進黨市長謝長廷和陳菊的主政下，高雄變化很多，高雄成為國際認證的全球宜居城市。蔡英文說，南部的經濟發展要靠人才，人才要住在宜居的地方，而最適合高科技、智慧型人才的地方，就是我們高雄。
高雄要成為國防與半導體產業重鎮
「每次來到高雄、看到高雄的進步」，蔡英文很感激陳菊領導下的市府團隊，做出這麼多的貢獻和發展。她更提到，現在要發展重要的國防產業，要讓國人自己製造飛機、船艦和潛水艇，透過這些產業的勃興，就可以讓高科技人才進駐、讓高雄將來成為國防科技發展的重鎮。
蔡英文提到，半導體產業即將進駐高雄，華邦電子在高雄投資3千億元，未來也會有更多高科技公司落地生根，讓年輕人有更多的發展機會。另外，高雄是青農做得最好的地方，很多年輕人都是做農的人才，他們的收入都很好，陳菊的努力有目共睹。
蔡英文強調，新南向政策要透過高雄來實現，所以高雄和東南亞國家城市，都有直飛的航線，高雄未來會是亞洲的中心、新南向的基地，可以為高雄帶來很多的機會，這是中央的計劃，會與地方團隊合作、做好，讓高雄成為南部最重要的發展地方。
這次選舉要把台灣民主價值展現出來
之後，蔡英文要轉往大寮朝中宮及林園廣應廟參拜。蔡英文說，高雄是台灣民主的基地，這次選舉要把台灣民主價值展現出來，守住高雄就是守住台灣，選一個實實在在做事情的人，市長沒有第二人選，一定是陳其邁。
她說，「其邁和他的妻子都是醫生，醫生就是對救人最關心，也最會照顧人，如果有他們的服務，相信對高雄未來的照顧，一定是最好的。」蔡英文還稱許大樹、大寮、林園，是對民進黨最支持的地方，她也拜託大家拿出全部的力氣支持，讓陳其邁當選市長，民進黨議員候選人能全部上壘。
蔡英文強調說，高雄是台灣民主的基地，這次選舉要把台灣民主價值展現出來，證明給大家看，在中國的壓迫、打壓之下，一樣守得住台灣的民主、台灣的主權、台灣的價值。
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久坐肩頸痠痛難耐 2招伸展輕鬆緩解
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書注意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。
維持同個姿勢過久 僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經
為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。
如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、注意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除了考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。
2招伸展運動 解除肩頸痠痛
許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：
1）伸展肩頸後側肌肉運動／
雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。
2）繞肩運動／
雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。
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