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 不善人際關係？快測驗你的社交匱乏度


（優活健康網編輯部／綜合整理）

測量你的社交技巧匱乏度

與常人相較，以下描述是否符合你一般的狀況？

評分方式

極罕見：10分。
不常見：20分。
普通：50分。
頻繁：80分。
幾乎總是如此：90分。

題目

1.我有社交技巧方面的困擾。
2.我缺乏日常行為的常識。
3.我身處新的社交環境會不知所措。
4.我不瞭解別人在想什麼。
5.我容易說錯話。
6.我不懂別人想傳達的重點是什麼。
7.我很難跟別人溝通。
8.我總是自己滔滔不絕，而非與他人有來有往地交談。
9.我很難解讀別人的情緒。
10.將內心的情緒表現出來會讓我不自在。
11.我不知該如何表達自己的感覺。
12.我不知該如何對別人的狀況表現出同理心。
13.我對某件事的著迷經常可以持續好幾個月都不停止。
14.我會選擇自己一個人做某件事，而非與他人互動。
15.我常只看到事情的細節，而非全貌。
16.我做事的時候必須遵循一套系統或方法。

說明

這是我製作的非正式量表，以量化方式呈現社交技巧匱乏。將你的百分位分數總和除以16，就是你的平均百分位。此表亦可分類進行檢視：1-4題是社交技巧、5-8溝通、9-12情緒、13-16過度專注的興趣。讀者若需進一步解讀自己的分數，或需要更多相關資訊，可參考網站tytashiro.com/awkwardquiz。

（本文摘自／社交囧星人的生存之道：不擅交際又如何？心理學家教你將社交尷尬發揮為優勢，把怪異變優異／時報出版）







 膀胱結石反覆長，小心攝護腺肥大引起


【華人健康網記者張世傑／台北報導】膀胱結石反覆發生，小心攝護腺肥大所引起！醫師指出，不少中年男性有攝護腺肥大問題，但害怕小弟弟有閃失，不敢動刀治療，一直隱忍，結果可能壓迫膀胱、尿道，造成頻尿、尿不乾淨，甚至膀胱結石反覆出現，千萬不可輕忽。

攝護腺肥大藥物緩解 手術選擇多元

殷約翰醫師強調，攝護腺肥大又稱「男人長壽病」，與年齡、荷爾蒙、遺傳…等有關，典型症狀包括排尿困難、血尿、頻尿、尿急、夜間排尿次數增加等，直接影響生活品質，嚴重者會造成尿滯留、反覆產生泌尿系統結石，甚至腎水腫影響腎功能。

攝護腺肥大初期可用藥物治療緩解症狀，但當症狀已嚴重影響日常生活，或合併膀胱結石反覆發生，應儘早接受手術。常見手術方式有：傳統電刀（TURP）及汽化手術（綠光、紅光、鈥、銩…等）。汽化手術是運用高能量雷射將攝護腺組織汽化，出血量較少，術後恢復快，住院天數約1-3天。

預防攝護腺肥大 健康生活是王道

殷約翰醫師也提醒，攝護腺肥大是男性自然老化的過程之一，要預防首先應保持健康的生活習慣才是王道，包括：均衡飲食、定期運動、定期追蹤。飲食方面，多攝取蔬果，其中所含的維生素、抗氧化劑等可有助細胞對抗自由基帶來的氧化傷害。

如果已經有攝護腺肥大等問題，更要注意飲食，多吃清淡食物，避免辛辣、刺激性料理，少吃紅肉及加工食品，且必須戒菸、少酒。另要控制體重、規律運動，有助血液循環，同時還要有正常的生活作息。

【延伸閱讀】

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