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 減肥早吃晚餐?名醫:睡前進食才正確


生活中心/綜合報導

很多人都認為,睡前不能吃東西,不然容易變胖,甚至因為太晚吃晚餐,進而延遲睡覺時間,但這觀念竟然大錯特錯!減肥名醫郭育祥就在臉書分享,其實人在睡覺期間,才是腸胃工作效率最好的時候,睡前吃晚餐,還能讓你睡得比較好,因此他建議,想減肥的民眾,「幾點睡覺,就幾點安排你的晚餐時間。」

▲睡前進食,前提是食物要像正餐有飯有菜。(圖/資料照)

郭育祥說,現代人晚餐時間通常都在6、7點,睡覺時間卻都拖到11點,甚至凌晨,「早吃晚睡」的輪迴,無形中也讓身體變得更不健康。不過他也提醒,睡前吃的晚餐,前提是要像正餐一樣,有飯、肉、菜等,而非麻辣鍋、鹽酥雞這類食物,「好比我們吃完午飯後,也不會因為午睡導致胃食道逆流。」

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 8大道KTV命案 警懸賞2500元緝兇


布碌崙8大道交64街一家非法經營的KTV日前發生命案,福州男子林偉在KTV內遭人尖刀刺死,監控視頻顯示案發時KTV內有至少20名華裔,但警方至今仍未掌握兇手信息,轄區68分局22日正式懸賞2500元,呼籲知情者提供線索。加上此前林家提供的3萬元,現在該案賞金已達到3萬2500元。

1日凌晨4時左右,林偉在該非法經營的KTV內與友人相聚期間,遭他人用尖刀刺傷,隨後被他人送至瑪摩利醫院搶救,不治身亡。瑪摩利醫院報案後,警方涉入調查,確定案發在KTV內,但KTV內監控視頻遭他人蓄意破壞,且室內血跡曾被人清洗。

雖然周邊監控視頻顯示,案發後KTV內至少有近20名華裔男女走出,但無一人向警方透露室內究竟發生何事,以及兇手究竟是誰。加上現場被破壞,警方調查一時陷入困境,至今未能確定兇手。而林偉已安葬在紐約上州奧斯伯勒(Wurtsboro)墓園,家屬希望盡快抓住兇手,因此懸賞3萬元,呼籲當日在場者勇敢站出來,還林偉一個公道。

根據警方22日公布的信息,已確定林偉為兇殺,凡提供關鍵線索、使兇手被逮捕者,警方提供2500元賞金。知情者可致電止罪熱線(800­)577-8477,也可登錄止罪網站www.nypdcrimestoppers.com,或透過手機發消息至274637(CRIMES),然後輸入TIP577,消息來源絕對保密。 









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