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 暖男沒架子 堅叔凡事務實


中國時報【魏怡嘉╱台北報導】

「阿堅是個網球狂!」北市聯醫仁愛院區院長蕭勝煌說,他13歲就認識黃勝堅,事實上,黃勝堅近年因腰痛持拐杖走路已經有好一段時間,但蕭勝煌卻說,這兩天才跟阿堅打網球,怕人不信,在現場用手機錄了下來,影片中黃勝堅拿著網球拍,跟蕭勝煌很有默契的在底線抽球,氣勢非凡。蕭勝煌笑說,連柯P都開玩笑要黃勝堅下次到市府開會帶著球拍,總比拐杖好。

黃勝堅在1999年發現有腰椎位移,但無損他在球場上的表現,硬是在2003年在義大利舉行的世界醫師盃拿冠軍。蕭勝煌說,阿堅拿冠軍後就不再比賽,平時打打練練,阿堅認為,自己不用冒那個險,阿堅有駕照,但只坐計程車,他覺得不用花精神在開車上,他很清楚自己要什麼,他的人生完全符合他的價值觀。

黃勝堅認為,瀕死的人,10個有10個都不會選擇在醫院,因此到北市聯醫擔任總院長後,先是推居家醫療,讓醫生走出醫院,醫生出去了之後,就會有感覺、有認同,之後藉由出院準備,讓居家安寧接軌於無形。他誇黃勝堅厲害,阿堅總是回他說:「沒有啊!就做中學」,凸顯出他凡事務實的性格。

台大安寧病房主任姚建安與黃勝堅相識快20年,也是一起打網球的球友。姚建安說,在醫院裏,神外醫師就像神一樣、走路有風,但黃勝堅不一樣,由於身材壯碩,大家尊稱「堅叔」,但黃勝堅介紹自己「大摳ㄟ」,彼此間距離不見了,沒有架子,在粗礦的外表下,卻有顆細膩的心,壓根就是個大暖男。

蕭勝煌說,黃勝堅很有個人魅力,這讓他在與病患及家屬溝通上非常受用,黃勝堅來自一個做生意的家庭,三教九流都碰過,這也讓黃勝堅在凡事講求溝通的安寧之路走的更有說服力、更令人信服。







 夏日吃苦,勝似進補!苦瓜蘋果飲,吃苦不吃肥


【華人健康網記者張世傑/台北報導】苦瓜越苦越補?營養師指出,俗語說:「夏日吃苦,勝似進補」,苦瓜雖苦,但經適度烹煮後,滋味清爽甘苦,煮湯、炒食、涼拌皆宜。尤其苦瓜越苦越好,因為苦瓜素(momordicine)含量越多,營養價值就越高。

苦瓜是脂肪隱形殺手 輔助減重

營養師洪若樸強調,苦瓜有「脂肪隱形殺手」稱號,屬低GI蔬果,100公克的重量僅20大卡,能輔助減重;不過苦瓜加熱後活性會降低,因此想要利用苦瓜減肥,生吃效果最佳;打汁時也不能加太多其他水果或蜂蜜,以免增加熱量。

《瘦身/苦瓜蘋果飲》

材料:苦瓜150克、冰糖30克、蘋果1個(約250克)、蜂蜜適量。

作法:

1.苦瓜去籽,洗淨切丁,放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核,洗淨切粒。

2.冰糖加水2碗大火煮溶,放涼,放入冰箱冷藏1小時後,與苦瓜、蘋果一起用。

3.食物調理機攪拌成汁,食用時調入蜂蜜即可。

小提醒:苦瓜營養非常豐富,糖和脂肪的含量非常低,比較適合肥胖者食用。

苦瓜汆燙先去籽 可減低苦味

至於有些人不喜歡苦瓜的苦味,料理前,建議將苦瓜去籽、切片放入滾水汆燙,或去籽、刮除內膜,均可減少苦味;以水及鹽或白醋以1公升搭配1大匙的比例泡30分鐘,也能減少苦味。

另外,苦瓜存放時會持續熟化,因此買回家後最好盡快料理,即使包牛皮紙放入冰箱,也避免超過3天,也可去籽、切塊汆燙後再放入保鮮盒冷藏。

營養師洪若樸提醒,選購時,除了注意表面光滑、沒有損傷,帶有翠綠果梗的苦瓜代表採摘不久,比較新鮮;果瘤飽滿厚實、不鬆軟,品質較佳,一旦外皮損傷、瓜肉容易腐爛, 應避免購買。建議可掌握以下3原則:

《苦瓜挑選3原則》

1.外觀:要挑選果瘤較大較飽滿的最好。且最好挑選表皮光亮飽滿,沒有病斑、傷疤者,表皮凹陷乾掉的苦瓜較不新鮮。

2.顏色:顏色越綠、越嫩的苦瓜通常較苦,喜歡「吃苦」的人,可以挑選體型較小、果皮較綠、果瘤較小粒的苦瓜。

3.重量:白肉、青肉苦瓜要挑選重量適中、約在500公克上下最好,山苦瓜雖不受此限,但挑買時,同樣建議用手稍微掂一下較好。

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